Bandeng bakar menjadi salah satu kuliner makanan khas Indonesia. Tentu, anda sudah sering mendengar makanan ini karena makanan ini tidak asing di telinga sehingga banyak orang yang gemar mengkonsumsi makanan ini. Rasanya yang gurih, aromanya yang khas membuat semua orang ingin mengkonsumsinya. Biasanya makanan ini disajikan dengan bumbu kecap pedas serta dilengkapi dengan irisan acar. Mengkonsumsi makanan ini tidak hanya memberi kenikmatan bagi yang mengkonsumsinya namun, di dalam makanan ini mengandung beberapa macam nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Beberapa kandungan nutrisi dalam makanan ini seperti energi, protein, lemak tak jenuh, kalsium, fosfor, zat besi, omega 3, vitamin A, B1, yang semuanya sangat bermanfaat untuk menjaga dan melindungi tubuh dari penyakit. Sayangnya tidak banyak yang mengatahui jika makanan ini mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Sebagian orang mengkonsumsi makanan ini karena menghilangkan rasa lapar atau hanya sekedar ingin mencobanya. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat bandeng bakar ini, berikut inilah manfaatnya.
- Mencegah osteoporosis
Khasiat bandeng bakar yang pertama membantu mencegah osteoporosis. Kandungan kalsium yang ada di dalamnya bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Oleh karena itu, anda bisa mengkonsumsi makanan ini untuk menjaga tulang agar tidak mudah keropos.
- Mencegah anemia
Selain bermanfaat untuk mencegah osteoporosis bandeng bakar juga sangat efektif mencegah penyakit anemia. Hal ini dikarenakan dalam makanan ini mengandung zat besi yang bermanfaat untuk mencegah anemia. Dengan mengkonsumsinya anda bisa terhindar dari resiko anemia atau kekurangan darah.
- Menjaga kesehatan mata
Mata merupakan organ penglihatan yang sangat berperan penting untuk aktifitas sehari-hari. Untuk menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan rutin mengkonsumsi bandeng bakar. Kandungan vitamin A yang ada di dalamnya bermanfaat menjaga dan melindungi kesehatan mata sehingga bisa mencegah anda dari resiko gangguan mata.
- Menambah massa otot
Untuk menambah massa otot anda bisa melakukannya dengan banyak mengkonsumsi bandeng bakar. Kandungan protein yang ada di dalamnya berperan penting untuk menambah massa otot sehingga otot anda akan lebih terbentuk dan terlihat kuat.
- Mengurangi resiko hipertensi
Hipertensi merupakan kondisi tekanan darah yang meningkat. Untuk mencegahnya bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi bandeng bakar. Kandungan yang ada di dalamnya dipercaya mampu mengurangi resiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
- Menurunkan kadar kolesterol
Jika anda penderita kolesterol maka anda bisa mengkonsumsi bandeng bakar untuk mengatasinya. Kandungan lemak tak jenuh yang ada dalam makanan ini dapat menyeimbangkan dan menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh sehingga makanan ini sangat baik bagi penderita kolesterol.
- Mencegah penyakit jantung koroner
Jantung koroner merupakan penyakit jantung yang terjadi karena rusaknya dinding pembuluh darah. Untuk mencegahnya bisa dengan cara banyak mengkonsumsi bandeng bakar. Kandungan yang ada di dalamnya terbukti mampu mencegah penyakit jantung koroner. Mulailah mengkonsumsi makanan ini untuk menjaga kesehatan jantung.
- Meningkatkan kesehatan otak
Mengkonsumsi bandeng bakar juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak. Kandungan omega 3 yang ada di dalamnya mampu menjaga kesehatan otak sehingga otak tetap sehat dan bisa berfungsi dengan baik.
- Menjaga daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh sangatlah dibutuhkan untuk melindungi tubuh agar tidak mudah terserang bakteri atau penyakit. Untuk menjaga daya tahan tubuh bisa dengan mengkonsumsi bandeng bakar. Kandungan vitamin A yang ada di dalamnya dapat menjaga kekebalan dan juga kesehatan tubuh.
- Memperkuat tulang
Kandungan kalisum yang ada dalam makanan ini berperan penting untuk menjaga dan memperkuat tulang dalam tubuh. Oleh karena itu, anda bisa mengkonsumsi makanan ini agar tulang tetap sehat dan kuat.
Baca Juga : 13 Manfaat dan Khasiat Gurame Bakar untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat bandeng bakar untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya dari makanan ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:
5 Manfaat dan Khasiat Bandeng Bakar Lainnya:
- Mengontrol produksi darah
- Mempercepat penyembuhan luka
- Memperkuat gigi
- Mencegah gangguan mata
- Menjaga kesehatan janin
Demikian 15 manfaat dan khasiat bandeng bakar untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat makanan ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh. (wly)
